Cómo arreglar la postura
NUNCA vas a poder "arreglar" la postura.
Porque NO se trata de músculos ni tejido conectivo
Se trata del sistema nervioso, y ni siquiera se trata del sistema nervioso, se trata de la información que recibe el sistema nervioso.
La postura es una manifestación del estado energético de un organismo.
"Las emociones juegan un papel, tu postura se ve diferente si estás feliz, triste o enojado"
Pero de nuevo, esa no es la verdadera raíz.
El cuerpo siempre esta en busqueda de solucionar problemas, eliminar problemas, problemas que hacen que el organismo carezca de energia, las emociones son la respuesta a los problemas/fugas energéticas a los que esta expuesta una persona.
Tu postura detrás del escritorio siempre va a ser deficiente si estás encerrado, pero eso no es malo, la postura perfecta es algo secundario en ese momento, estás buscando plata para tener acceso a más energía más adelante, te pones en un entorno restrictivo temporalmente, para poder estar en un entorno enriquecido más adelante (mejor comida, más juegos, luz solar, una novia más sexy)
Incluso si estás realizando algún trabajo de postura, ejercitando la cadena de la espalda, estirando músculos tensos, etc.
Vas a ver que tu postura mejora mucho cuando estás de vacaciones y hay una chica linda que se te acerca mirándote y estás en la playa todo el día comiendo frutas dulces, cenando de maravilla, etc.
La mala postura es una enfermedad energética.
Es una respuesta de afrontamiento.
La postura de la cabeza hacia adelante por ejemplo es la respuesta del organismo a la falta de oxigenación/energía para abrir las vías respiratorias y mitigar la falta de oxígeno que recibe el cuerpo.
Los hombros redondeados, la espalda superior abultada y la inclinación de la pelvis son un efecto dominó de esta postura de cabeza adelantada para minimizar la carga en la columna y la energía gastada por los músculos de la espalda, el torso y la cadera porque la cabeza simplemente pesa más ahora.
El cuerpo siempre está tratando de restaurar su estado energético, la gente siempre está tratando de mitigar la respuesta de afrontamiento que el cuerpo tiene ante esta falta de energía.
Intentar corregir directamente los flujos posturales a través del ejercicio, intentar salir de la adicción por voluntad propia es otro ejemplo.
Si intentas solucionar estos problemas en los niveles superficiales, vas a ser como un perro tratando de atrapar su propia cola.
No es el camino.
Intentar fortalecer un músculo para corregir un desequilibrio postural solo tiene un efecto neto positivo si realmente se consigue mejorar la respiración mitocondrial de las células musculares mediante un entrenamiento adecuado.
El movimiento concéntrico parece ser la clave acá, el excéntrico causa tanto estrés que no muchos realmente aprovechan el efecto hormético (más allá del tamaño simple), basta con observar la postura de la mayoría de los culturistas.
hombros tensos y redondeados, etc.
el movimiento se vio afectado
El estiramiento es otra cosa de la que no soy muy fan.
Un músculo tenso no está tenso porque no se "estiró" o "alargó" demasiado.
Las personas bajo narcosis pueden hacer splits con facilidad, lo que demuestra que en realidad no es algo que se origina en el músculo tenso, sino que se origina en el sistema nervioso que mantiene activamente el músculo tenso.
y el sistema nervioso responde a las entradas
Se necesita energía para mantener un músculo relajado, esto se sabe desde siempre: se necesita más energía para mantener un músculo completamente relajado que para mantenerlo en un estado semicontraído.
Inyectar ATP en el organismo relaja sus músculos.
Los músculos tensos son el resultado de la acumulación de iones de calcio. La calcioATPasa, que depende de ATP (quién lo hubiera pensado), elimina los iones de calcio del músculo y lo relaja.
No existe ningún estiramiento que pueda contrarrestar un metabolismo energético deteriorado.
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