aguachento

Es importante entender que el sueño juega un rol central en toda tu salud, yo creo que es la base, ya que de tu correcto descanso depende cuanta energía tenés durante el día y el cómo te sentís. Cuanto mejor sea tu calidad de sueño, mejor va a ser tu estado de animo, más fuerza de voluntad vas a tener, más eficiente es tu metabolismo, más grasa quemas y más musculo generas, y todo esto porque la reparación de tejidos sucede cuando estamos dormidos. El sueño también es un potenciador cognitivo. La falta de sueño ralentiza el metabolismo, aumenta la presión sanguínea, incrementa la grelina (hormona del hambre), causa resistencia a la insulina y aumenta el cortisol.  El mejor hábito que podés tener Anda a dormir lo más cerca de las 10 pm que podas. Mejorar la calidad de sueño en general es increíblemente útil para el estado de ánimo, el enfoque, los niveles de energía y la salud en general, pero si tuviera que elegir lo que más mejoro mi sueño, tiene que ser esto. ¿Te dormiste alguna

En la mitología griega, los semidioses eran personas descendientes de la unión de un dios y un mortal. Estos hombres, aunque mortales, poseían cualidades extraordinarias. Estos fueron quizás los más famosos semidioses griegos.  Pero está figura existe también en la mitología mexica, en la india, Japón o en Mesopotamia. En muchos casos representaban la unión entre los elementos simbólicos del cielo y de la tierra. Acá vamos a ver como la dopamina acentúa las cualidades físicas, cognitivas y espirituales y como niveles óptimos de dopamina te van hacer formar parte de una selecta elite capaz de prosperar fácilmente en el complejo entorno del siglo XXI. Isaac Newton, Aristóteles, Nikola Tesla, Elon Musk, Albert Einstein  Todos estos personajes comparten un comportamiento hiperdopaminico: niveles de inteligencia, creatividad y motivación muy por encima del resto de los mortales. La dopamina es parte esencial de lo que nos hace humanos, tenemos niveles de dopamina muy superiores a otras