Sobre llevar un diario y escribir a menudo

¿Por qué escribir todos nuestros pensamientos más locos nos hace sentir mejor?

Antes llevar un diario no fue algo que se hiciera por salud mental, era simplemente algo que cualquier persona educada hacía para ayudarse a pensar.

Hay algo misteriosamente poderoso en verbalizar con palabras textuales tus pensamientos y sentimientos: de alguna manera les hace perder su poder sobre ti.

Peterson, quien defiende el poder de la escritura para ordenar el pensamiento, aclarar tus ideas y el sentido de nuestra vida, dice: “el acto de escribir es más poderoso de lo que se piensa”.

El sugiere que, escribir bien es la habilidad más importante de todas y que escribir a menudo nos ayuda a estructurar nuestros pensamientos de una manera más coherente dándonos claridad.

También es terapéutico, se demostró que llevar un diario y escribir los pensamientos de uno con regularidad tiene efectos calmantes y terapéuticos. (estudio)

Los filósofos griegos antes de dormir escribían, a modo de introspección, sobre cómo fue su día y se hacían preguntas como: ¿Qué hice bien? ¿Qué hice mal?

Hacer esta reflexión era importante para ellos, y si multiplicas eso a través de los años (si es posible haciéndolo todos los días) o una vez a la semana, una vez al mes, porque al dormir tu mente sigue trabajando entonces es probable que al día siguiente encuentres la solución

Cuando estás hablando o escuchando, tu mente se dispersa, en cambio cuando escribís te centras solamente en eso y lo pensas bien

La escritura te enfoca, quita el ruido.

En la escritura podes lograr sacar a la luz algo de tu subconsciente, la escritura te permite comprenderte aún más a vos mismo.