Ratio PTH:Calcitonina
Esta relación decide si se destruye el hueso viejo (PTH) o se produce hueso nuevo (Calcitonina)
Es una razón más por la que la leche es tan crucial para crecer más alto.
La PTH hace que el cuerpo consuma sus huesos para obtener minerales, la calcitonina en cambio hace lo contrario y hace crecer los huesos.
Relación PTH:calcitonina y el crecimiento en altura
Cuando la gente habla sobre el crecimiento en altura, casi SIEMPRE se menciona "hormona del crecimiento", lo que probablemente se deba a su nombre; si somatotropina fuera el nombre común que usáramos, casi no se hablaría de altura.
Y curiosamente, la PTH y su antagonista, la calcitonina, NUNCA se mencionan. Tené en cuenta que esta es la hormona que controla si se produce o se descompone el hueso.
La PTH también controla otras hormonas como T3, testosterona, DHT y estrógeno.
PTH, Calcitonina y la mineralización ósea
Cuando el cuerpo tiene una abundancia de minerales, va a almacenar calcio, magnesio y otros minerales traza como reservas en los huesos, el anabolismo óseo sólo puede ocurrir con niveles suficientes de minerales, siendo el calcio de principal importancia para los huesos.
La PTH y la calcitonina son reguladores del metabolismo del calcio. Cuando el cuerpo no obtiene los minerales que necesita de la dieta o el metabolismo del calcio está afectado (debido al flúor, por ejemplo), la PTH aumenta en respuesta y envía señales a los osteoclastos para que comiencen a descomponer el hueso para obtener los minerales que están almacenados en él.
Cuando su cuerpo OBTIENE los minerales que necesita de la dieta (con un metabolismo de calcio óptimo), la calcitonina aumentará; este aumento en la calcitonina hace que los osteoblastos comiencen a depositar los minerales "extra" en el tejido óseo nuevo.
La PTH provoca la descomposición del tejido óseo.
La calcitonina provoca la producción de nuevo tejido óseo.
Entonces, lo ideal sería reducir la PTH y aumentar la calcitonina.
1. Asegurate de que exista una abundancia de Calcio en tu dieta, a través de alimentos que tengan una cantidad baja de Fosfato, los iones de Fosfato tienden a unirse a los iones de Calcio, reduciendo la disponibilidad de calcio y haciendo que la PTH aumente incluso cuando la ingesta de calcio es abundante.
Mis fuentes favoritas de calcio son las cáscaras de huevo y la leche.
2. Asegurate de que todos los cofactores que juegan un papel en el metabolismo del calcio también sean abundantes a través de la dieta y el estilo de vida, esto incluiría magnesio, boro, molibdeno, etc.
Tengo algunas herramientas a las que recurro para garantizar que mi ingesta de minerales esté siempre bajo control:
- té de ortiga
- cloruro de magnesio tópico
- agua de coco/agua de abedul
- sardinas
- hígado de ternera
- ostras
- polen de abeja
- shilajit
Mejorar el metabolismo del calcio garantiza que la necesidad de calcio se reduzca ligeramente, porque el cuerpo utiliza mejor el mineral.
Ayudas adicionales para mejorar el metabolismo del calcio más allá de los minerales:
- vitamina D3 (luz solar)
- vitamina K2 (hígado de ganso y quesos duros)
- CO2 (respiración buteyko, tiamina, niacina, bicarbonato de sodio)
- lactoferrina (leche cruda y calostro)
3. Evitá cualquier cosa que pueda alterar el metabolismo del calcio. Esto significa evitar el consumo excesivo de minerales que tienden a ralentizar el metabolismo del calcio.
El más grande es el fluoruro, al igual que el fosfato, los iones de fluoruro se unen a los iones de calcio haciendo que el cuerpo no pueda utilizar los iones de calcio, no es casualidad que exista una relación directa entre las cantidades de fluoruro del agua potable y los niveles de PTH de la población.
- cambia tu pasta dental con flúor por una alternativa (pasta dental con teobromina o Miswaak)
- consumir tamarindo para excretar flúor
- tener una abundancia de sílice en la dieta
- tener una abundancia de Boro en la dieta
después tenés cosas adicionales, como reducir el exceso de prolactina, lo cual se hace bastante fácil simplemente manteniendo la ingesta de sodio en un buen nivel abundante, no hacerse la paja y teniendo altos niveles de dopamina, uno incluso podría ciclar hierbas dopaminérgicas como Cistanche, Gingko Biloba y Mucuna Pruriens como herramienta adicional.
También tené en cuenta que si toma suplementos de orotato de litio (que es bueno), no debe superar la dosis de 5 mg, ya que eso también tiende a alterar los niveles de PTH.
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