Hace mas de un año que tomo junto con las comidas una cucharadita de polvo de cáscaras de huevo para tratar de incluir más calcio a mí dieta de esta manera.
Pero hace poco empece a comerme también las membranas de las cáscaras por que leí en el libro (La cura del colágeno) del Dr. DiNicolantonio que él mismo hace esto porque estudios sugieren que mejoran un montón la salud de la piel y el cabello.
No se me ocurre otra manera de regular la relación calcio / fosfato (a menos que te guste mucho el queso y la leche) que no sea con un suplemento de carbonato de calcio.
Comer cáscaras de huevo y cosas así parece ridículo hasta que descubrís que tu PTH está elevada y está calcificando tu glándula pineal, acelerando el envejecimiento, ralentizando el crecimiento óseo y destruyendo tu metabolismo en general.
Comer cáscaras de huevo es probablemente la cosa más fácil y con mayor retorno de inversión que podés hacer ahora mismo:
- hace crecer tus huesos
- hace crecer tu mandíbula
- aumenta los receptores de testosterona, DHT y andrógenos
- REDUCE la calcificación de los tejidos blandos
Peatbot: El calcio desempeña un papel importante en la función tiroidea y el metabolismo en general de varias maneras:
1. **Activación de la respiración mitocondrial**: El calcio activa la respiración mitocondrial, lo que es crucial para la producción de energía en las células. Esto ayuda a reducir los niveles de adrenalina, que es una hormona del estrés que puede tener efectos negativos en el cuerpo si se encuentra en exceso.
2. **Reducción de la adrenalina y la prolactina**: Al activar la respiración mitocondrial, el calcio también ayuda a reducir los niveles de adrenalina y prolactina. La prolactina en exceso está asociada con problemas como el malestar mamario y la secreción de leche no relacionada con el embarazo, y puede ser aliviada por la acción del calcio en combinación con la hormona tiroidea.
3. **Regulación del metabolismo óseo**: El calcio es esencial para la formación de huesos y su metabolismo. La hormona tiroidea, que es activada por el calcio, también juega un papel en la salud ósea al promover la formación de hueso y prevenir la pérdida ósea.
4. **Inhibición de enzimas formadoras de grasa**: El calcio inhibe la enzima sintasa de ácidos grasos, que es responsable de la formación de grasa en el cuerpo. Esto ayuda a reducir la síntesis de grasas y, al mismo tiempo, activa las proteínas desacopladoras en las mitocondrias, lo que aumenta la tasa metabólica y protege contra la oxidación de radicales libres.
5. **Interacción con la hormona tiroidea**: La hormona tiroidea es crucial para el metabolismo energético eficiente, y el calcio ayuda a mantener la función tiroidea adecuada al facilitar la relajación celular y la regeneración de energía en los músculos.
En resumen, el calcio contribuye a la función tiroidea y al metabolismo general al activar procesos celulares que mejoran la producción de energía, regulan las hormonas del estrés, y promueven la salud ósea y la regulación del peso corporal.
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