aguachento

"Tenés más tiempo que vida pibe"   Estos tweets qué traigo a colación describen un poco como me sentía antes cuando lo metabolismo era un desastre. Esto es una descripción perfecta de cómo se siente la mente y el espíritu en un estado de metabolismo lento versus uno rápido. Un metabolismo lento dominado por las hormonas del estrés y la neuroinflamación. Influye en nuestra perspectiva del mundo (y del tiempo). Sentimos que tenemos menos tiempo Actuamos como si el mundo no tuviera una eternidad de aventuras, misterios y novedades para explorar, y por eso todo parece aburrido. Se siente como si simplemente estuvieras esperando que las cosas pasen y que el tiempo pase, sin tomar la iniciativa para avanzar. Constantemente esperas que algo salga mal y por eso vivis en un estado de timidez y cobardía porque inconscientemente sentís que sabes cuánta energía necesitas para levantarte después de tocar fondo (y aún no tenés mucha energía). Por mucho que necesites fortalecer tu mente pa...

2026: Año del retrasado mental inteligente  2026 es el año del retardmaxxer inteligente. El retardmaxxing no consiste en ser realmente más tonto, aunque también tiene que ver con ser más tonto. Se trata de valorar las frecuencias del corazón y del intestino (gut feeling) más que seguir creencias “racionales” y “lógicas”. En el mPFC (parte del lóbulo frontal fuertemente implicada en el comportamiento y la ejecución de objetivos), es un aumento de acetilcolina lo que realmente nos hace "afrontar" (cope) la situación. fuente: https://www.biorxiv.org/lookup/doi/10.1101/2023.09.23.559126 Los niveles más elevados de acetilcolina en el hipocampo también se relacionaron estrechamente con respuestas de afrontamiento desadaptativas frente al estrés. fuente: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9106825/ La acetilcolina en sí también juega un papel importante en "calmar" el corazón y reducir la RHR ( Resting Heart Rate  (Frecuencia Cardíaca en Reposo - FCR), que es el númer...

El hueso crece más cuando los osteoblastos oxidan la glucosa. Oxidación de glucosa = estado de crecimiento Oxidación de ácidos grasos = estado de mantenimiento La oxidación de la glucosa proporciona a los osteoblastos todo lo que necesitan para proliferar: energía, colágeno, ADN y aminoácidos. El CO2 adicional producido durante la oxidación de la glucosa también aumenta la remodelación ósea. En los osteoblastos, la FAO genera ATP con demasiada lentitud y proporciona pocos intermediarios biosintéticos, por lo que favorece el mantenimiento en lugar del crecimiento. Este estado se favorece durante el envejecimiento, la hipotiroidismo o la restricción calórica. Las placas de crecimiento se cierran MÁS TARDE con una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas https://www.sciencedirect.com/science/chapter/edited-volume/abs/pii/B9781630670368000172#fn1 En un estado de privación de EFA (ácidos grasos esenciales), el cuerpo sintetiza ácido Mead, un ácido graso omega-9 altamente antiinflamatori...

No hay nada que tenga un perfil más neurotóxico y un efecto más deprimente para el alma que verse a uno mismo como un perdedor. Verse a uno mismo como un perdedor tiene, de hecho, un término científico: «estrés por derrota social». Básicamente, te ves a ti mismo como una víctima de tu entorno externo (la falta de control equivale a la indefensión aprendida) y en la parte inferior de la jerarquía social. Esta sensación de no tener control sobre las situaciones, o de carecer de una visión sólida del futuro, debilita la actividad en los lóbulos prefrontales (principalmente mPFC, vmPFC y dlPFC). Estas cortezas prefrontales normalmente tienen un efecto inhibidor sobre la amígdala, pero cuando esta inhibición se desvanece debido a los pensamientos negativos y a la rendición ante el entorno externo, provoca que la diversidad alfa de la microbiota intestinal disminuya a través de la activación del eje HPA. ¿El resultado? Una reducción de la producción de AGCC, en particular de butirato. El but...

Carne de rumiantes  El aparato digestivo que tienen estos animales rumiantes, como las vacas, ovejas y cabras, es único y se compone de cuatro partes: el rumen, el retículo, el omaso y el abomaso. Esta estructura especializada les permite descomponer y aprovechar eficientemente los nutrientes de los alimentos fibrosos y de baja calidad que consumen, así como eliminar antinutrientes y otras sustancias no deseadas. Contiene una población diversa de microorganismos, como bacterias, protozoos y hongos, que descomponen los carbohidratos complejos. La capacidad de los rumiantes para eliminar antinutrientes y otras sustancias no deseadas se debe a la fermentación microbiana en el rumen. Los microorganismos presentes en el rumen tienen la capacidad de descomponer y neutralizar compuestos antinutrientes, como taninos, fitatos y compuestos fenólicos, que se encuentran en los alimentos vegetales. Estos compuestos antinutrientes pueden interferir con la digestión y absorción de nutrientes en o...

El principal indicador de salud de un organismo es la función de la corteza prefrontal mesentérica (mPFC). Cuanto más superior, mayor es la fuerza sináptica: 1. Resistente a la indefensión aprendida 2. Mejora evolutiva rápida y de calidad El estrés acumulado lo debilita. Superar las dificultades lo fortalece. Tesla dijo que la energía lo es todo. Tenía razón. Ese es el motor de la evolución/devolución. La indefensión aprendida no es posible cuando un organismo posee una abundancia de energía biológica. La indefensión aprendida solo es posible cuando el cuerpo cree que necesita ahorrar. Guardar energía para el futuro con el fin de sobrevivir y resérvala para más adelante, de modo que en el momento no se gaste energía (lo que significa que la evolución no se está produciendo por escasez de energía) Cuanto más tiempo se permanezca en este estado, más inferior se vuelve, se produce una involución, que es el mal supremo. Por eso «ellos» intentan imponer agendas que te hacen perder la espera...