Tu postura corporal importa

Existen pruebas de que una postura encorvada y hundida (postura) afecta negativamente a nuestra psicología.


La postura es el reflejo de tu estado de ánimo.

Buena postura → bajo cortisol crónico → mejor equilibrio hormonal, metabolismo, estado de ánimo

Aumento de cortisol → tensión en el cuerpo → mala postura → más aumento de cortisol → más tensión

La psicóloga social Amy Cuddy escribió un libro entero sobre esto, más sobre eso acá.

Mala postura (postura de cabeza adelantada, hombros redondeados, inclinación pélvica anterior (APT), etc.) -> tensión crónica en los músculos del cuello, la espalda y las caderas -> envío constante al cerebro del mensaje "estamos en peligro" a través de señales propioceptivas -> activación del eje HPA (Hipotálamo-Pituitaria-Adrenal) -> estado de ánimo estresado.


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