calcio 4

A más calcio consumís, más atractivo te vas a ser. 

Ya que a más calcio consumís, más grueso se va a ver tu cabello, más brillante se va a ver tu piel, y más densos van a ser tus huesos

Esto se debe a que consumir más calcio en la dieta ayuda a reducir la prolactina (la hormona de la muerte) y la PTH. 

Niveles elevados de PTH y prolactina causan depresión, pérdida de cabello y acné. Consumir más calcio en la dieta ayuda a reducir y equilibrar la PTH y la prolactina. Te vas a ver y sentir mejor como resultado de aumentar el calcio en la dieta.

La leche, el queso y los productos lácteos en general son sin dudas las mejores fuentes de calcio.

El calcio también es uno de los electrolitos principales del cuerpo (junto con sodio, potasio y magnesio) y participa en el equilibrio de fluidos, la señalización celular y la función muscular y nerviosa.


Los electrolitos son cruciales para la correcta hidratación incluido la hidratación de la piel.

En la piel tiene un papel más específico ya que existe un gradiente de calcio en la epidermis que regula la diferenciación de los queratinocitos y la formación de la barrera cutánea (capa córnea).

Esta barrera es clave para reducir la pérdida de agua transepidérmica y mantener la hidratación de la piel. Cuando el gradiente y los niveles de calcio están bien regulados, la piel retiene mejor la humedad, se ve más suave, menos reseca y con mejor aspecto (más “brillante” o hidratada).



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