Entradas

calcio 3

Imagen
Hace mas de un año que tomo junto con las comidas una cucharadita de polvo de cáscaras de huevo para tratar de incluir más calcio a mí dieta de esta manera. Pero hace poco empece a comerme también las membranas de las cáscaras por que leí en el libro (La cura del colágeno) del Dr. DiNicolantonio que él mismo hace esto porque estudios sugieren que mejoran un montón la salud de la piel y el cabello. No se me ocurre otra manera de regular la relación calcio / fosfato (a menos que te guste mucho el queso y la leche) que no sea con un suplemento de carbonato de calcio. Comer cáscaras de huevo y cosas así parece ridículo hasta que descubrís que tu PTH está elevada y está calcificando tu glándula pineal, acelerando el envejecimiento, ralentizando el crecimiento óseo y destruyendo tu metabolismo en general. Comer cáscaras de huevo es probablemente la cosa más fácil y con mayor retorno de inversión que podés hacer ahora mismo: hace crecer tus huesos hace crecer tu mandíbula aumenta los receptor...
Publicar un comentario
Leer más

calcio / fosfato

Imagen
La importancia de la proporción calcio/fósforo va más allá de la salud ósea Si consumís más fósforo que calcio, los niveles de calcio en sangre disminuyen y la tiroides libera PTH, que extrae calcio de los huesos para aumentar sus niveles en sangre. Esto es fisiología básica. Pero... El problema real es que este calcio está unido al fluoruro en el hueso en una estructura llamada fluorapatita (Ca ₁₀ (PO ₄ ) ₆ F ₂ ). Que contiene 10 iones de calcio, 4 grupos fosfato y 2 iones de fluoruro. Así que cuando el calcio se extrae del hueso, también se extrae de la estructura de fluorapatita, liberando fluoruro, lo que permite que entre más fluoruro en la circulación sanguínea. Normalmente, el flúor circulante se utiliza para fortalecer los dientes y los huesos. Pero dado que vos ya tenés un nivel bajo de calcio:fosfato  (lo quiere decir que no se está formando hueso) Esto hace que el flúor circulante se acumule en el plasma y calcifique tejidos como la glándula pineal, los ligamentos y los ...
Publicar un comentario
Leer más

perfil de aminoácidos

Imagen
Es importante entender que los aminoácidos en su estado libre, cuando pasan a la sangre, tienen efectos similares a las hormonas señalizando y catalizando ciertos efectos. Es por esto que conocer el perfil de aminoácidos que contienen las proteínas que consumimos importa. Mientras que las fuentes de proteínas con alto contenido en aminoácidos inflamatorios, como el triptófano, la cisteína y la metionina, reducen la esperanza de vida, la testosterona, la T3 y el metabolismo energético Las fuentes de proteínas con alto contenido en aminoácidos antiinflamatorios, como la glicina, la prolina y la alanina, tienen efectos opuestos. Por ejemplo: Se demostró que una dieta deficiente en triptófano (aminoácido) en varios organismos: aumenta la T3 sérica aumenta el tamaño de la placa de crecimiento aumenta la testosterona reduce la serotonina aumenta la GH aumenta el tamaño de la glándula pituitaria y pineal Consumir una dieta baja en este aminoácido parece producir efectos en el cue...
Publicar un comentario
Leer más

Maxilar 3

Imagen
El desarrollo del ''hueso de la belleza'' (maxilar) es uno de los indicadores más altos de salud porque es un reflejo de: sistema nervioso resistente alta tolerancia al CO2 buena postura mineralización adecuada buena relación PTH:calcitonina Es donde se unen todos los aspectos de la salud El maxilar superior se denomina el hueso de la belleza porque su posición y su desarrollo determina la posición de todo lo demás huesos de la cara. Vos podrás leer por ejemplo cómo mejorar la apariencia de tus pómulos pero es importante entender que los huesos cigomáticos se ubican arriba del maxilar superior. Lo mismo es válido para para la mandíbula, para desarrollar la mandíbula inferior es importante primero desarrollar el maxilar superior; todo lo demás huesos van en consonancia con este.  Un maxilar superior bien desarrollado hacia anterior y lateralmente es uno de los mejores indicadores de salud que existen. LUZ SOLAR / VITAMINA D Menos luz solar provoca un crecimiento deficie...
Publicar un comentario
Leer más

Vitamina d3 maxxing

Imagen
Todo heightmaxxer necesita maximizar su producción de vitamina d3 ya que está es la hormona más anabólica cuando se trata de crecimiento en altura: reduce la PTH aumenta la osteogénesis inhibe la resorción ósea reduce la calcificación de los tejidos blandos aumenta la absorción de minerales en el intestino Evitá los suplementos de vitamina D ya que son completamente insignificantes comparados con las sencillas herramientas que te voy a comentar acá (además de tomar el sol, claro) METABOLISMO DEL CALCIO Una de las principales funciones que tiene la vitamina D es regular la distribución del calcio en el organismo, su absorción intestinal, la calcificación ósea, etc. El metabolismo del calcio en sí mismo desempeña un papel fundamental en los niveles séricos totales de vitamina D y en la eficacia con la que el cuerpo la utiliza. Un buen metabolismo del calcio provoca niveles elevados de vitamina D. Un metabolismo deficiente del calcio agota la vitamina D sérica. La ingesta y el metabolismo...
Publicar un comentario
Leer más

Más que una vitamina una hormona esteroide

Imagen
La vitamina D es una de las sustancias más anabólicas del planeta. "más que una vitamina es una hormona esteroide" Esto se debe a que se sintetiza en el cuerpo a partir del colesterol, al igual que la testosterona, tanto es así que su estructura molecular es similar a la de la testosterona. La vitamina D es extremadamente anabólica. Literalmente, genera nuevos músculos de contracción rápida y los hace más grandes. Existen numerosos estudios sobre la vitamina D y la fuerza, y todos ellos muestran importantes aumentos de fuerza y masa muscular, y esto ocurre en TODAS las poblaciones. Desde hombres jóvenes y sanos hasta mujeres mayores. Una dosis alta de vitamina D es literalmente esteroides. Casi nadie menciona esto, pero la vitamina D potencialmente reduce la miostatina. La miostatina es una hormona que le indica al cuerpo que DEJE de producir masa muscular y  muchos culturistas de élite tienen deficiencias de miostatina lo que les permiten alcanzar un tamaño enorme. Las grand...
Publicar un comentario
Leer más

La baja exposición al sol te liquida

Imagen
La falta de exposición al sol es uno de los factores más peligrosos para la salud. En la cultura popular (twitter) mucha gente menciona el uso del protector solar / evitar la exposición al sol por que lo consideran malo y lo evitan a toda costa, estas personas claramente nunca se hicieron una  prueba de 25-hidroxivitamina D por que si lo hicieran cambiarían esta  postura. Encontré una recopilación información médica sobre la exposición al sol, l o cual es un poco revelador... Durante milenios, los humanos venerarón al sol como lo que es, la fuente fundamental de vida en la Tierra. Sin embargo, con el tiempo, a medida que nuestro trabajo se trasladó a espacios interiores y nos bombardearon el cerebro con campañas de "prevención del cáncer de piel" por parte de organizaciones gubernamentales de "salud", presenciamos un cambio radical en está percepción. Hoy en día, la mayoría de las personas creen que necesitan cubrir su piel para “protegerse” o que simplemente evitar...
Publicar un comentario
Leer más