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cO2 and bone growth

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El tejido óseo actúa como reservorio de minerales. Una ingesta y un metabolismo adecuado de minerales conducen al enriquecimiento de este «depósito» o al crecimiento óseo. La deficiencia de minerales o las alteraciones en su metabolismo provocan la pérdida ósea. Un tema que rara vez se aborda fuera de los círculos especializados en Peat en Internet es el importante papel que desempeña el dióxido de carbono en el crecimiento óseo. El 80 % del carbonato total del cuerpo se almacena en los huesos, donde actúa como un cofactor CRUCIAL de la síntesis ósea. Entre el 60 % y el 70 % del tejido óseo es hidroxiapatita CARBONATADA. La carbonatación hace que los cristales de hidroxiapatita sean mucho más pequeños, lo que da como resultado huesos más fuertes y flexibles, además de facilitar infinitamente la remodelación ósea. Las anhidrasas carbónicas son las enzimas que incorporan carbonato al tejido óseo para crear hidroxiapatita carbonatada. Estas enzimas utilizan el CO2 como sustrato, por lo qu...

Cómo expandir la cara horizontalmente

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Expansión facial y estimulación del desarrollo horizontal del maxilar La lengua moldea el rostro al estimular la condrogénesis (formación de cartílago) y la osteogénesis (formación de hueso) en la sutura palatina media (la sutura desde donde el maxilar crece horizontalmente) cuando se logra un correcto equilibrio. Además, factores como la ingesta de minerales y un buen estado de salud general contribuyen a moldear el rostro y permiten un desarrollo adecuado de la proporción entre la altura y el ancho facial (fWHR). Algunas cosas que se sugirieron en artículos de investigación para mejorar la formación de hueso y cartílago en las suturas palatinas medias: Jalea real: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670243/ Shilajit:  https://dergipark.org.tr/en/pub/sdutfd/issue/43641/511364 Lactoferrina: https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889540623001427 Ortiga:  https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0003996916301133 Lo que también es interesante es cuán...

calcio 3

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Hace mas de un año que tomo junto con las comidas una cucharadita de polvo de cáscaras de huevo para tratar de incluir más calcio a mí dieta de esta manera. Pero hace poco empece a comerme también las membranas de las cáscaras por que leí en el libro (La cura del colágeno) del Dr. DiNicolantonio que él mismo hace esto porque estudios sugieren que mejoran un montón la salud de la piel y el cabello. No se me ocurre otra manera de regular la relación calcio / fosfato (a menos que te guste mucho el queso y la leche) que no sea con un suplemento de carbonato de calcio. Comer cáscaras de huevo y cosas así parece ridículo hasta que descubrís que tu PTH está elevada y está calcificando tu glándula pineal, acelerando el envejecimiento, ralentizando el crecimiento óseo y destruyendo tu metabolismo en general. Comer cáscaras de huevo es probablemente la cosa más fácil y con mayor retorno de inversión que podés hacer ahora mismo: hace crecer tus huesos hace crecer tu mandíbula aumenta los receptor...

calcio / fosfato

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La importancia de la proporción calcio/fósforo va más allá de la salud ósea Si consumís más fósforo que calcio, los niveles de calcio en sangre disminuyen y la tiroides libera PTH, que extrae calcio de los huesos para aumentar sus niveles en sangre. Esto es fisiología básica. Pero... El problema real es que este calcio está unido al fluoruro en el hueso en una estructura llamada fluorapatita (Ca ₁₀ (PO ₄ ) ₆ F ₂ ). Que contiene 10 iones de calcio, 4 grupos fosfato y 2 iones de fluoruro. Así que cuando el calcio se extrae del hueso, también se extrae de la estructura de fluorapatita, liberando fluoruro, lo que permite que entre más fluoruro en la circulación sanguínea. Normalmente, el flúor circulante se utiliza para fortalecer los dientes y los huesos. Pero dado que vos ya tenés un nivel bajo de calcio:fosfato  (lo quiere decir que no se está formando hueso) Esto hace que el flúor circulante se acumule en el plasma y calcifique tejidos como la glándula pineal, los ligamentos y los ...

perfil de aminoácidos

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Es importante entender que los aminoácidos en su estado libre, cuando pasan a la sangre, tienen efectos similares a las hormonas señalizando y catalizando ciertos efectos. Es por esto que conocer el perfil de aminoácidos que contienen las proteínas que consumimos importa. Mientras que las fuentes de proteínas con alto contenido en aminoácidos inflamatorios, como el triptófano, la cisteína y la metionina, reducen la esperanza de vida, la testosterona, la T3 y el metabolismo energético Las fuentes de proteínas con alto contenido en aminoácidos antiinflamatorios, como la glicina, la prolina y la alanina, tienen efectos opuestos. Por ejemplo: Se demostró que una dieta deficiente en triptófano (aminoácido) en varios organismos: aumenta la T3 sérica aumenta el tamaño de la placa de crecimiento aumenta la testosterona reduce la serotonina aumenta la GH aumenta el tamaño de la glándula pituitaria y pineal Consumir una dieta baja en este aminoácido parece producir efectos en el cue...

Maxilar 3

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El desarrollo del ''hueso de la belleza'' (maxilar) es uno de los indicadores más altos de salud porque es un reflejo de: sistema nervioso resistente alta tolerancia al CO2 buena postura mineralización adecuada buena relación PTH:calcitonina Es donde se unen todos los aspectos de la salud El maxilar superior se denomina el hueso de la belleza porque su posición y su desarrollo determina la posición de todo lo demás huesos de la cara. Vos podrás leer por ejemplo cómo mejorar la apariencia de tus pómulos pero es importante entender que los huesos cigomáticos se ubican arriba del maxilar superior. Lo mismo es válido para para la mandíbula, para desarrollar la mandíbula inferior es importante primero desarrollar el maxilar superior; todo lo demás huesos van en consonancia con este.  Un maxilar superior bien desarrollado hacia anterior y lateralmente es uno de los mejores indicadores de salud que existen. LUZ SOLAR / VITAMINA D Menos luz solar provoca un crecimiento deficie...

Vitamina d3 maxxing

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Todo heightmaxxer necesita maximizar su producción de vitamina d3 ya que está es la hormona más anabólica cuando se trata de crecimiento en altura: reduce la PTH aumenta la osteogénesis inhibe la resorción ósea reduce la calcificación de los tejidos blandos aumenta la absorción de minerales en el intestino Evitá los suplementos de vitamina D ya que son completamente insignificantes comparados con las sencillas herramientas que te voy a comentar acá (además de tomar el sol, claro) METABOLISMO DEL CALCIO Una de las principales funciones que tiene la vitamina D es regular la distribución del calcio en el organismo, su absorción intestinal, la calcificación ósea, etc. El metabolismo del calcio en sí mismo desempeña un papel fundamental en los niveles séricos totales de vitamina D y en la eficacia con la que el cuerpo la utiliza. Un buen metabolismo del calcio provoca niveles elevados de vitamina D. Un metabolismo deficiente del calcio agota la vitamina D sérica. La ingesta y el metabolismo...